ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਪਾਰਟੀ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਾਂ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੈਂਗਓਵਰ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਟੁੱਟਿਆ-ਟੁੱਟਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਭਾਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਵਰਗਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਵਿੱਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟ੍ਰਿਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ – ਹੈਂਗਓਵਰ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਗੁੰਨਗੁੰਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮੇ ਟੌਕਸਿਨਸ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ – ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਪਾ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੈਂਗਓਵਰ ਉਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕੇਲਾ ਖਾਓ – ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ – ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੈਂਗਓਵਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਲੂਇਡ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤ੍ਰਿਹ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਲਿਵਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਰਿਟੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੀ ਮਿਤਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵੀ ਬਦਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।