ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ। ਇੱਕ 23 ਸਾਲਾ ਕੁੜੀ ਦੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ। ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਕੁੜੀ ਵਿੱਚ 50 ਸਾਲਾ ਔਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸਨ। ਇਹ ਕੁੜੀ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਸੀ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਨੂੰਨੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਦਿਨ 70 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਸਾਈਡ ਈਫੈਕਟ ਹੋਏ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ? ਆਓ ਏਮਜ਼, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੀਏ…
ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਹ ਕੁੜੀ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਆਰਾਮ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਦੀ ਰਹੀ। ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਢੀਲੀ ਪੈਣ ਲੱਗੀ, ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲ ਵੀ ਜਲਦੀ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਲੱਗੇ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਥਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਰਟਿਸੋਲ ਵਰਗੇ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਾਲ ਬੁੱਢਾਪਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਸਦੀ ਹੱਦ। ਫਿਟਨੈੱਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ, 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਸਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਘਟਨਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।