Health – Page 9 – Punjab Line

Feb92026 by Harvinder SinghNo Comments

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਇੰਝ ਬਣਾਓ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਨਰਮ

Health

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਰਮ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ (Moisture) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ (Natural Oils) ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ, ਖਿੱਚੀ-ਖਿੱਚੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਫਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਹਨ: ਨਮੀ (Moisture) ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ ਮੋਟਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ: ਹਲਕੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਾੜ੍ਹੀ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਸ਼ੀਆ ਬਟਰ ਅਧਾਰਤ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਗਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਗਾਓ। ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ 2. ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: * ਗ...

Feb72026 by Harvinder SinghNo Comments

ਰਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖੂਬ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਥੂਆ ਅਤੇ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ?

Health

ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਥੂਆ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਬਾਥੂਆ: ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਬਾਥੂਆ (ਚੇਨੋਪੋਡੀਅਮ ਐਲਬਮ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਥੂਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਸਦੀ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ: ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ...

Feb62026 by Harvinder SinghNo Comments

2040 ਤੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਪਲਾਸਟਿਕ; ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ

Health

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲਾਅ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦੋਹਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਦਿ ਲੈਂਸੇਟ ਪਲੈਨੇਟਰੀ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੱਚੇ ਮਾਲ (ਜੀਵਾਸ਼ਮ ਬਾਲਣ) ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 2016 ਅਤੇ 2040 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਵੇਸਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਭਾਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਝਾਨ ਜਾਰੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ 2040 ਤੱਕ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਨ...

Feb42026 by Harvinder SinghNo Comments

Liver Cirrhosis Symptoms: ਲੀਵਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ? ਜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ

Health

Liver Cirrhosis Symptoms: ਜਿਗਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੰਜਣ ਹੈ, ਜੋ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸੜਨ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੀ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੀਵਰ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੀਵਰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ,...

Feb22026 by Harvinder SinghNo Comments

ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਆਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਚੱਕਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ

Health

Diabetes And Orthostatic Hypotension: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਦਿਆਂ ਹੀ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਣੀ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਚਰ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣੀ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਮਾਹਰ? ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਰਾਮ ਮਨੋਹਰ ਲੋਹੀਆ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਅਭਿਸ਼ੇਕ ਕੁਮਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਗੁਰੂਤਾਕਰਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਲੱਤਾਂ ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਤੁਰੰਤ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦ...

Jan312026 by Harvinder SinghNo Comments

Milk vs Black Coffee: ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕੌਫੀ ਵਧੀਆ-ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ? ਜਾਣੋ…

Health

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਵਰਗੀਆਂ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ। ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ...

Jan302026 by Harvinder SinghNo Comments

Reverse Liver Aging: ਨਾ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਾ ਸਿਗਰਟ, ਫਿਰ ਵੀ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਰਿਹੈ ਲਿਵਰ! 4 ਭੋਜਨ ਜੋ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਕਰਨਗੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ

Health

ਲਿਵਰ (Liver) ਇੱਕ ਅਣਥੱਕ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੀਨੀਅਰ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਸ਼ਿਵ ਕੁਮਾਰ ਸਰੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਗਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਤ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਤਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਬੋਝ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪਾਣੀ, ਸ...

Jan292026 by Harvinder SinghNo Comments

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਲੀਵਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਠੀਕ ?

Health

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਪਾਤ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ (NAFLD) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਜਿਗਰ ਡਾਕਟਰ ਐਸ.ਕੇ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਕਈ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਐਸ.ਕੇ. ਸਰੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤ...

Jan282026 by Harvinder SinghNo Comments

ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ? ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਡਿਟੇਲ

Health

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਹਿਮਾਂਸ਼ੂ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਪੁਰ ਦੇ ਮਨੀਪਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਹਿਮਾਂਸ਼ੂ ਗੁਪਤਾ ਇਸ ਸੋਚ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਦਿਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁ...

Jan272026 by Harvinder SinghNo Comments

ਧੁੰਨੀ ‘ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਕਦੋਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੱਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਜਾਣੋ 6 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਟਿਪਸ

Health

Best Oil For Navel Therapy : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ 'ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ' ਵੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀ ਨਾਭੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ 72,000 ਨਾੜਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸ਼ਾਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਆਪਣੀ ਨਾਭੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਦੂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਰਲਰ ਵਰਗੀ ਚਮਕ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਰੁਪਏ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ, ਆਓ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਛੇ ਆਸਾਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਿਹੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ? ਨਾਭੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤੇਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ: 1.ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ (Gas ...